Duyguları Tanıma, Karşılama ve Kucaklama Atölyesi

Bu atölyemizde; bir olay, kimse ya da nesnenin  iç dünyamızda oluşturduğu, uyandırdığı yankı, etki, tepki, izlenimi fark ederek  duyguları tanıma, anlama ve kontrol etme becerileri hakkında farkındalık kazandırma amaçlanmaktadır.

İçerik:

• Duygu nedir?

• Duygu-düşünce davranış döngüsü, farkları ve akışı

• 6 Temel duygu tanımı

                - Sevinç, Öfke, Üzüntü, Korku, İğrenme, Şaşkınlık

• Duygu repertuarı, duyguları ifade etme ve önemi

• Kas Gevşemesi

• Nefes Gevşemesi

• Yargısız Farkındalık

• Kabul ve Tolerans

• Şefkatli Öz Destek

• Duyguları Analiz Etme

• Duyguları Değişimleme

• Kitap, video, film önerileri.

 Atölyemiz; 18 yaş üstü herkese açıktır ve 3 saat sürecektir.